美ボディーキック＆団体レッスン

1回45分の団体レッスンとなります。

夜の部の美ボディーキックは女性専用

昼の部の団体レッスンは男女可のグループレッスンです。

団体レッスンは予約制です。

駐車場の台数都合の為、15分前よりキックボクシングの方と入れ替えを行っております。お着換えのない方、お車の方はなるべく開始時間近くに来ることをお勧めします。

アップ＆基礎トレ

初めの15分は基礎トレーニング！

基本の攻撃・防御を練習します。

コンビネーションも！

次の15分はバッグ＆ミットです。

運動効果を上げる為にもここは頑張りどころ！！

思い切って打っていきましょう！

自重でのトレーニングです。

家でもできる！筋トレをしますので時間のある時に家でもやると効果抜群！

かるっくストレッチをして終了です。